برخي حسادت را جزيي از رابطه مي دانند و معتقدند که اگر عشقي هست، حسادت هم در کنار آن هست. اما اين يک تصور غلط رايج است که حسادت علامت عشق است. چه چيزي باعث مي شود که حسادت در رابطه ريشه کند. حسادت مي تواند يک مسئله مهم در روابط باشد.
حسادت يک احساس عاطفي پيچيده است که شامل ترس از رها شدن ، خشم و تحقير است. اين حس هم مردان و هم ن را تحت تاثير قرار مي دهد و اغلب زماني ايجاد مي شود که احساس شود رابطه توسط يک شخص ثالث تهديد شده است. البته اين تهديد ممکن است واقعي باشد و يا تنها تصور شود.
حسادت تنها به روابط عاشقانه محدود نمي شود، حسادت نيز مي تواند در ميان خواهر و برادر براي توجه والدين، در ميان همکاران يا در دوستي ايجاد مي شود. حسادت بين دو نفر اتفاق مي افتد و بهترين نوع آن اينست که “من مي خواهم آنچه شما داريد را به دست بياورم”.
گرچه حسادت يک تجربه عاطفي دردناک است، روانشناسان تکاملي آن را نه به عنوان يک احساس براي سرکوب، بلکه به عنوان يک سيگنال، يک زنگ هشدار مي دانند که يک رابطه ارزشمند در معرض خطر است.
همسر حسود چه احساسي دارد؟
همسر حسود بسياري از احساسات از جمله ترس، خشم، تحقير، حس شکست، شک، تهديد، غم، درد و … را تجربه مي کنند. “حسادت ما را در نااميدي نگه مي دارد و باعث مي شود که ما غم انگيز باشيم. اين يک احساس افسردگي است که ما نمي توانيم در مورد آن حتي به بهترين دوستانمان بگوييم. در نتيجه اگر احساس حسادت در ما از بين نرود و يا اجازه رشد داده شود، مانند يک سم آهسته روي طبيعت سالم روح ما کار مي کند. ” جيان راجرز.
- اگر حسادت الگوي رفتاري است که در رابطه هميشه تکرار مي شود، به عنوان يک از يک مشاور ازدواج حرفه اي کمک بگيريد.
علت حسادت چيست؟
حسادت مانند بسياري از احساسات ديگر است که از درون ما ايجاد مي شود. بخش بزرگي از اين مشکل در درون شما قرار دارد. ريشه هاي احتمالي حسادت ممکن است:
- عدم اعتماد به نفس: دليل اصلي احساس حسادت، شک و ترديد شما در مورد توانايي ها و مهارت هاي شما است. اگر شما صد درصد اطمينان از خودتان داشتيد، هرگز از حس حسادت رنج نخواهيد برد.
- خودپنداري ضعيف: داشتن يک تصوير ضعيف، عامل ديگري از حسادت است. اگر اعتقاد داريد که شما زشت هستيد يا اينکه آن شخص خوش تيپي نيستيد، احتمال دارد هر وقت که کسي را ديديد که بهتر از شماست، حسادت را تجربه کنيد.
- ترس: يكي از ريشه هاي ناشي از حسادت، ترس است. اين ترس مي تواند ترس از تنهايي، ترس از رد شدن يا ترس از دست دادن عشق شريک زندگيتان باشد.
- ناامني: احساس ناامني نتيجه دو دليل مي باشد. يکي تصوير ضعيف از خود و ديگري عدم اعتماد به نفس که مي تواند منجر به ايجاد احساس ناامني نسبت به يک رابطه شود و اين مي تواند دليل محکمي باشد که مي تواند شما را حسود کند.
حسادت همچنين مي تواند با عوامل بسيار ديگري ايجاد شود که در زير به آنها اشاره شده است.
- به طور کلي انتظارات غير واقعي در مورد ازدواج.
- انتظارات غير واقعي نسبت به رابطه تان با همسرتان.
- احساس غلط مالکيت به همسرتان.
- تجربه رها شدن در گذشته.
- اعتماد به نفس ضعيف
- ناامني
- ترس از رها شدن يا خيانت
- ترس از دست دادن کسي يا چيزي مهم براي آنها.
- مالکيت شديد
- ميل به کنترل
پيامدهاي حسادت در ازدواج چيست؟
همسر حسود با حسادت مجبور مي شود تا ارتباطات، روابط و محل ست شريک زندگي خود را تحت تاثير قرار دهد؛ تلاش براي پايين آوردن اعتماد به نفس شريک؛ يا حتي موجب رفتار خشونت آميز مي شود. هنگامي که شخصي حسادت مي کند، ممکن است شروع به حمله به فضاي خصوصي شريک زندگي خود کند، طبيعتا همسر شما از اينکه شما به حريم خصوصي اش وارد شده ايد، ناراحت و يا خشمگين خواهد شد.
همسر حسود علاوه بر اينکه شريک زندگي خود را اذيت مي کند، شخص را نيز آزرده مي کند. حسادت علاوه بر اين پيامدهايي براي شخص به وجود مي آورد. برخي از حساسيتها يا واکنشهاي حسادت نيز ممکن است عبارتند از:
- نفرت
- افزايش فقدان اعتماد به نفس
- خشم
- استدلال هاي بيشتر
- نياز به اطمينان مداوم.
- افسردگي.
- ميل به انتقام
- پرسش هاي مستمر
- واکنش هاي فيزيکي مانند لرزش، سرگيجه، تغيير در الگوهاي خواب و تغيير در عادات غذايي.
- پايان زندگي مشترک
افرادي که احساس امنيت مي کنند و به خودشان اعتماد دارند نسبت به ديگران کمتر حسادت کنند، در حالي که کساني که در زندگي خود رها شده يا خيانت کرده اند مي توانند با حسادت غرق شوند. اگر احساس حسادت مي کنيد، در نهايت، حسادت روابط شما را از بين مي برد و باعث از بين رفتن زندگي مشترک شما مي شود. حسادت راهي براي کنترل رابطه و کنترل شريک زندگي شما نيست.
شدت حسادت با توجه به وضعيت متفاوت است
- اگر از کسي نفرت داريد، احتمالا اگر او در دستيابي به چيزي موفق شود، احساس حسادت بيشتري نسبت به او خواهد داشت.
- اگر شخص را خيلي مورد نفرت شما نباشد، درجه احساس حسادت کمتر خواهد بود.
- از سوي ديگر، اگر فردي که واقعا دوستش داريد چيزي به دست آورد، ممکن است به هيچ وجه حسادت نکنيد.
عواقب حسادت در زندگي شويي
- حسادت مي تواند براي يک رابطه بسيار مضر باشد. در بهترين حالت، شريک حسود به طور مداوم به دنبال اطمينان است که او تنها نيست و هيچکس تهديدي براي جايگزيني او نيست.
- يک شريک حسود ممکن است تلاش کند که اقدامات شريک زندگي خود را کنترل کند، در خانه و رفت و آمد، تماس ها، متون يا ايميل او نظارت شود. اين رفتار يک الگوي بي اعتمادي را ايجاد مي کند که ناسالم است و در نهايت منجر مي شود که رابطه بين زوجين سقوط کند.
- پايه و اساس هر رابطه سالم و شاد، اعتماد و احترام است. فردي که با حسادت مبارزه مي کند، قادر به اعتماد به فردي که با او در رابطه است، نيست.
- حسادت باعث مي شود که رفتار و احساس عشق و محبت از بين مي برد. همچنين باعث ايجاد مشاجرات مکرر با شريک زندگي خواهد شد تا خود و وفاداري خود را دوباره و دوباره ثابت کند. اين مي تواند خسته کننده باشد و از يک رابطه محکم جلوگيري کند.
چگونه مي توان حسادت يک زوج را کنترل کرد؟
آيا مي توان به حسادت غلبه کرد؟ پاسخ مثبت است، اما با تلاش هاي بزرگ. مانند بسياري از ديگر تجربيات عاطفي دشوار، حسادت، اگر به درستي درمان شود، مي تواند يک عامل براي رشد باشد، مي تواند اولين قدم در افزايش خودآگاهي و درک بيشتر باشد.
- کنترل رفتار عاطفي مي تواند سخت باشد. رفتار عاطفي خود را بپذيريد و قبول کنيد که حسادت شما به ازدواج شما لطمه مي زند.
- روي خودت کار کن. سعي کن اعتماد به نفس در خود را بالا ببريد.
- در مورد ريشه هاي حسادت با همسرتان بحث کنيد.
- همسر خود را جاسوسي نکنيد. از بين بردن حسادت در رابطه نياز به ايجاد اعتماد دارد. يک شريک خوب بايد به اندازه کافي به ديگران اعتماد کند تا بداند که عشق و اححترامي که بين آنهاست، بدون در نظر گرفتن شرايط است.
- به عنوان يک همسر حسود ، تصميم بگيريد که رفتار خود را تغيير دهيد. ممکن است نياز به مشاوره فردي داشته باشيد.
- اين را قبول کنيد که نمي توانيد کسي را کنترل کنيد.
- با هم، قوانين عادلانه اي را که مي توانيد هر دو با آنها زندگي کنيد، تنظيم کنيد.
- اگر يک همسر حسود نيستيد، دروغ نگوييد يا سعي کنيد پنهانکاري نکنيد
چگونه بايد با حسادت برخورد کنيد؟
اگر احساس کرديد که زندگي تان در اثر حسادت مورد تهديد قرار گرفته است، اقدامات متعدد مي تواند به شما کمک کند:
- اجتناب از شرايطي که احتمالا موجب سوء ظن هاي کاذب شود. در يک بررسي، محققان دريافتند که همسر حسود تمايل دارد که فعاليت هاي فيس بوک و شبکه اجتماعي شريکش را نظارت کند. هرچه بيشتر آنها در صفحات خصوصي همسرشان جستجو کنند، بيشتر چيزهاي نگران کننده خواهند ديد که موجب افزايش حسادت آنها خواهد شد.
- با شريک زندگي خود ارتباط برقرار کنيد. اگر حسادت را تجربه مي کنيد، با همسرتان صحبت کنيد، اما صحبت شما بايد روي اصول باشد و اوضاع را بدتر نکند: اگر خشميگن هستيد و يا مي خواهيد اتهاماتي را به شريک زندگي تان تحميل مي کنيد، اين امر به شما کمک نمي کند. گفتگوي شما بايد مستقيم، اما نه خصمانه باشد. آرامش خود را حفظ کنيد و در اين مورد که چگونه يک راه حل را پيدا کنيد، بحث کنيد.
درباره این سایت